食事が健康な体を作る基本とは言いますが

“ 最近の私の食事と言えば、朝はほぼメニューが決まっていてご飯・サラダ・ソーセージ・目玉焼きです。昼は1人なのでコンビニまたはスーパーで菓子パンなどを食べることが多いです。夜は軽くおかず類を食べる程度です。
 また私が好んでよく食べるのは揚げ物・ファストフード(ハンバーガー・ポテト類)・甘いモノが好きです。苦手な食べ物はキュウリ・トマト・セロリなど生で食べる野菜や年々魚の臭いが駄目になりつつあり、煮魚はほとんど食べることはなくなりました。しかし、全く食べないはいけないと思い回転寿司屋行ったり、それでも足りないと思うので調理法を替えて(刺身・焼き・フライ)を食べようと思います。
 今食べ物で気を付けていることはなるべく野菜は旬なモノを食べるようにしたり、糖質制限ダイエットをしている友人の影響でスナック菓子を自分で買ったり食べるのを控えるようになりました。
 これから少しずつ健康な体になれるような食事を取れるように心掛けたいです。

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